中新网6月11日电 膳食纤维被称为“第七大营养素”，中新真探它能够减轻血糖波动，膳食生促进肠道蠕动缓解便秘，纤维消化吸收并软化大便降低痔疮风险，不能被胃还能够防止腹泻。肠道膳食纤维还能增加食物体积，也不养让我们早点感到“吃饱”，没营避免热量摄入超标。中新真探此外，膳食生膳食纤维还能改善肠道菌群状态，纤维消化吸收进而帮助神经递质合成，不能被胃对我们的肠道情绪、记忆和认知功能产生积极影响。也不养(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )

没营【编辑:李岩】